Primeira Semana

Então gatas...

Andei sem tempo pra escrever, mas muita coisa aconteceu então vou começar...

Como eu disse no primeiro post, eu tenho bastante sobrepeso e isso me incomoda bastante, e passou a assustar quando no começo do ano eu tive um aumento do colesterol ruim (LDL), coisa que nunca tinha rolado antes...

Desde então, passei por duas nutricionistas e comecei a fazer dieta! O LDL voltou ao normal, mas com dieta e academia, eu não consegui perder nenhum graminha sequer! =X

Sob conselho da minha amiga linda musa fitness Rafaela Vaz <3, procurei uma endocrinologista, dra. Eliana, e na primeira consulta fiz o teste de bioimpedância. Choquem! 44% do meu corpo é gordura! E o pior é que o acúmulo de gordura está tão alto, que começo a criar gordura dentro dos meus órgãos, aumentando muito meu risco cardíaco e de mal súbito.

A dra. Eliana foi muito realista ao me dizer que as dietas que eu faziam jamais iriam surtir resultados, que meu personal 3x na semana é muito pouco para emagrecer, e que eu teria que fazer uma dieta restritiva. Ela me apresentou o protocolo HCG, que é um protocolo de 20 a 40 dias, tomando o hormônio HCG e comendo 500cal/dia. É um protocolo bastante difícil, mas estou disposta a tentar. Os resultados aparecem rápido, perdendo até 12kg em 40 dias!

Para começar a me adaptar à dietas de baixas calorias, dra. Eliana me indicou um nutricionista, dr. Gustavo, que é sensacional, e já me mandou uma dieta de baixas calorias para que a mudança da minha dieta gorda para a HCG não seja tão assustadora.

A dieta do Gustavo é basicamente retirada de carboidratos, e entrada de muita proteína.

Comecei hoje a dieta e to morrendo de fome e dor de cabeça... =/

Espero que isso passe logo! A HCG eu começo dia 03/novembro... ela não pode ter escorregões e exige bastante foco e determinação, então tive consciência para entender que no feriado de novembro, no qual viajo com a família, não seria possível manter a dieta.

UEPA! Mas esse blog é sobre TL né fia? É sim! Encomendei meu primeiro corset com a Morena, e a primeira previsão que me passaram é para o dia 19/10! Tá chegando, e até hoje nenhum contato deles pedindo minhas medidas, então acredito que vá atrasar =/

Também fiz encomenda de um Elastique da Sher, e to mega ansiosa para chegar logo! Então até lá, fico na dieta e na musculação,com o receio de perder muito peso rápido e perder o corset e o elastique... vamos ver como vai andar a história toda! =D

Dedinhos cruzados!

Até mais!!

O começo...

Bom dia Lacers!

Acompanho um grupo de TL à seis meses, e vendo muitas inspirações por lá decidi mudar um pouco meus hábitos e consequentemente meu corpo. Muitas meninas lindas aparecem lá todos os dias com muitas histórias de sucesso e isso me dá muita força para começar também.

Apesar de achar todas elas lindas demais,é comum o predomínio de meninas bem magrinhas contando como adquiriram suas curvinhas,e ok! São lindas! Mas não são as únicas... Leio sempre por lá diversas meninas com sobrepeso ou até obesidade perguntando sobre a prática pra este tipo de corpo, e me assusta ver que as gordinhas (e digo isso aqui sem nenhum julgamento ou preconceito, porque não aceito bem os padrões de beleza impostos, e sou capaz de citar diversas gordinhas maravilhosas e lacradoras que estão por aí) tem muita vergonha de mostrar seus corpos e sua evolução.

Pensando nisso e conversando com minha amiga (Thaís linda =*) eu decidi contar aqui todo o meu processo de evolução de TL e Fitness.

Vou começar falando da minha história um pouco:

Meu nome é Stefânia, tenho 26 anos, e por diversos motivos da vida (e a maioria deles por displicência minha) deixei que a vida sedentária me amarrasse. Em 2009 eu tinha 67Kg (e já me sentia gordinha na época, sempre me senti assim) e cheguei este ano a pesar 89Kg. Peso agora 85Kg.

Sempre gostei de esportes, embora sempre seja ruim em todos =D, e há 4 anos venho me envolvendo com o Rugby. Fui jogadora, mas por diversas lesões (começando com canelite e fratura por stress) precisei me afastar e fazer muitas e muitas sessões de fisioterapia. E aí vai minha primeira contribuição: A minha canelite surgiu porque eu tinha sobrepeso, não fazia musculação e decidi correr! Não façam isso jamais! Quando você não faz musculação e fortalece os músculos, principalmente abdôme e glúteos, o impacto da corrida e do peso do corpo não é amortecido e vai direto pra canela, causando a inflamação chamada canelite e posteriormente uma fratura por stress. Quer perder peso? Comece da forma correta: com orientação de um profissional capacitado! Não dá pra poupar dinheiro e perder a saúde não!

Com a canelite, eu acabei por engordar mais e mais. E decidi fazer Crossfit. Super indico e sou apaixonada pelo esporte! Nunca tive um condicionamento físico tão bom quanto na época que praticava cross. Mas (outro mas =/), por causa de uma lesão prévia precisei operar e reconstruir meus ligamentos do pulso, e precisei parar o cross. Pretendo voltar, mas ainda não fui liberada, e como quero muito começar minha dieta e tals, decidi entrar na academia.

Com um mês de academia perdi apenas 2Kg e isto me preocupou. Desde o dia 12/09 estou fazendo acompanhamento com um personal.  Fiz na última semana uma consulta com um avaliador físico e com uma nutricionista funcional (eu tinha uma nutri esportiva e não consegui perder peso, então procurei outro tipo de profissional).

Comecei o blog hoje, e vou postar fotos das minhas evoluções e as medidas, porque minha dieta nova chegou hoje e comprarei as coisinhas que ela me pediu para comer/tomar hoje, e me preparar para a primeira semana de dieta!

Bom, lá vai:
Avaliação Física de 17/09:

Peso: 85Kg
Estatura: 1,68m
IMC: 30,12
38,84% de gordura corporal

Busto: 102cm
Abdomen: 89cm
Cintura: 85cm
Quadril: 116cm

Que eu possa servir de inspiração para alguém, da mesma forma que diversas meninas lá servem de inspiração pra mim!